Glúteos grandes y firmes en poco tiempo, comprenderás que los glúteos voluminosos y firmes no sólo son una delicada expresión de sensualidad y un goce a la vista, también son la evidencia de un cuerpo sano, resistente de aspecto agradable.
La clave de unos glúteos firmes y sensuales es
la misma de la de un cuerpo que está sano con una buena alimentación, hábitos saludables que incluyen el hacer ejercicio físico con regularidad eliminando el sedentarismo y el consumo de comida chatarra, así como la reducción en el consumo del azúcar en cualquiera de sus presentaciones, refrescos, postres, pan industrializado etc.
la misma de la de un cuerpo que está sano con una buena alimentación, hábitos saludables que incluyen el hacer ejercicio físico con regularidad eliminando el sedentarismo y el consumo de comida chatarra, así como la reducción en el consumo del azúcar en cualquiera de sus presentaciones, refrescos, postres, pan industrializado etc.
Los alimentos actúan directamente sobre nuestra
salud en general y sobre la forma de nuestro cuerpo, actúan sobre el tejido, la
masa corporal, el tono muscular, etc. si deseas que tus glúteos luzcan por todo
lo alto, tienes que incluir alimentos en tu dieta habitual que ayuden a darles
volumen a tus glúteos de forma natural y hacer ejercicio específico para
mantenerlos levantados, firmes y de forma armoniosa.
Para lograr
tu objetivo unos glúteos grandes y firmes comienza con cambiar hábitos de alimentación
hay que eliminar el azúcar de nuestra dieta es decir olvidarse de los pasteles,
dulces, frutas azucaradas y todo tipo de alimentos preparados en casa o
industrializados que contengan altos niveles de glucosa ya que su principal
deposito son tus glúteos.
En tu alimentación debes aumentar las proteínas y
la fibra, debes de aumentar la cantidad de frutas y verduras que consumes a diario,
por ejempla aumenta el consumo de lechugas, espinacas, tomates, calabazas,
pepino, etc. aumenta el consumo de proteínas a un 70 % en tu alimentación.
Las proteínas son el material principal de lo que están
hechos tus músculos y los glúteos en gran parte son músculos recubiertos detejido adiposo que les da la forma y textura que tanto nos gusta, las proteínas
son como los bloques de tabique que le dan su firmeza y su flexibilidad, unos glúteos
sanos flexibles y firmes son signos de un cuerpo sano.
Los cereales integrales contienen fibra que ayuda a
procesar la grasa corporal eliminando al mismo tiempo toxinas o desechos de
nuestro metabolismo que también dañan nuestra piel, si además agregas a esta alimentación
ejercicio para fortalecer los glúteos y tendrás unas nalgas grande y firmes que
te aran lucir cualquier ropa entallada que te pongas o lucir unas hermosas
curvas en un diminuto bikini.
En tu alimentación agrega huevo ya que contiene proteínas
que ayudan a renovarlos tejidos haciendo a la piel y los músculos más flexibles
y resistentes al esfuerzo, tus glúteos lucirán firmes y suaves al tacto ya que
tu piel estará liza, suave y sana.
Si te es posible consume TE verde, los expertos
aseguran que si consumes té verde antes de una rutina de ejercicios los
componentes de té verde aceleran el metabolismo potenciando la eliminación de
toxinas y grasa aumentando la formación de nuevo tejido muscular, y si la
rutina espera aumentarla firmeza muscular de tus glúteos tendrás unos glúteos más
grandes y firmes.
En tu alimentación para tener unos glúteos
voluminosos y firmes agrega el pescado ya que es una fuente rica en omega
3 y en Zinc un mineral que interviene en
la flexibilidad y tono de los músculos de todo tu cuerpo y tus glúteas están
hechos mayormente de musculo.
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